[...] Chcialbym to wiedziec bo wole sie milo rozczarowac przed zakupieniem karnetu niz po -.- Dzisiaj albo jutro ide na oględziny tej silki :) Sprawdzilem lokalizacje i chyba najlepiej mi odpowiada bo co prawda z domu nie mam wcale tak blisko ale za to z silowni do pracy mam autobus pod robote :) Zmieniony przez - qtol w dniu 2008-11-08 13:02:02
Siłownię można sobie zorganizować pod warunkiem, że jest się w swoim domu. Ja u siebie w Polsce, mam taką mini salkę bokserską + ławeczka itp. Tutaj jestem skazany na to co mam, czyli łamaną sztangę + wystarczające obciążenie. :) Jak wrócę do PL to i na pewno na siłkę zawitam. Wyszło mi że mam zapotrzebowanie około 3200kcal. I co teraz? Jakoś to [...]
1.3 jajka z bułką pełnoziarnistą i jogurtem / omlet z różnymi bakaliami i bananem #Trening# 2.(w czasie dojazdu do domu) banan i awokado 3.pierś z kurczaka (chyba 200g, ale głowy nie dam sobie uciąć) z ryżem lub kaszą gryczaną oraz np. brokułem 4.Najczęściej krem z soczewicy, fasoli i pasty pomidorowej 5.Pieczywo pełnoziarniste do tego koktajl [...]
[...] bo jak on będzie wyglądał w dzienniku |-) wczoraj pomyślałam że nie ma sensu chyba dodawać jadłospisu bo co ja tam zjadłam.. owsiankę, jakiś serek wiejski i jak wróciłam do domu makaron z łososiem, malutko i duży odstęp czasu pomiędzy posiłkami. Jednak jak to wszystko dodałam to już nie zjadłam kolacji bo się przeraziłam 88-O Dzięki temu już [...]
Powiem krotko :) Robilem dzis triceps i... w zyciu nie widzialem u siebie wiekszego tricepsa niz dzis! Wrocilem teraz do domu, 1 cm wiecej niz po zeszlo tygodniowym treningu na samym CP. Dodam tez, ze w ostanim cwiczeniu na dobicie (szwedki) w zeszlym tygodniu i wczensiej dobijalem sie robiac z trudem 10 ruchow. Dzis skakalem na tricepsach po 15 [...]
Kluczowe zagadnienia ze szkolenia tak jak wspominałem zostaną udostępnione, dopiero wróciłem do domu, więc jutro prześlę dane do ECS-u. Pewnie lada dzień pojawią się na stronie. To co SFD otrzyma (całe szerokie opracowanie tematyczne), to jest osobna kwestia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-03-04 21:49:26
[...] ) Pozatym to byla ostatnia rzecz jakiej sie spodziewalem! Nie wiem nawet czy cos do mnie mowila czy nie. Zdalem sobie sprawe z tego co zrobilem dopiero jak przyszedlem do domu i wrocila mi swiadomosc Nie zrobilem tego celowo. Pozniej uswiadomilem sobie ze ona musiala tam kawalek czasu stac bo zeby wiedziec ze akurat w tym momencie jestem na [...]
LAT 39/40 3MAJA szczypiorek dla zabicia zapachu ryby a na powaznie bylo zayebiscie tak ze odbilem od swoich instynktow az pojechalem do domu na 3 dni a chlopaki ze jak jest git to co szkodzi sprawdzic a tu hvj.. a siana nie odpuszcze dla zasady do tego tez mam w planach cykl na odkochanie sie bo 18 teoretyczne prawko a potem praktyczne wiec nic [...]
Witam waga 93/92 ( -15 prawie )od paru tygodni nie cwicze micha padla pod koniec marca robota h**owa wracam do domu i zyc mi sie nie chce robota + spanie + kasyno = opirdalanie ale fajnie sie czuje tylko duzo pije od dzisiaj moj dziennik moze sie nazywac sezonowiec. Kiedy zaczne cwiczyc nie wiem strasznie mnie przeraza to cwiczenie. Nie moge spac [...]
POWIEM TAK.. SPALACZ VENOM...MASAKRA CO ON WYPRAWIA!! BIORE 1 TABSA RANO I CAŁY DZIEN ZE MNIE LECI NIE MA MOWY O ZADNYM WYJSCU Z DOMU.. RAZ WZIAŁEM 2 TABSY.. 1 RANO DRUGA PRZED TRENINGIEM.. Z KOSZULKI MOGLEM WYCISKAC POT A W NOCY NIE MOGLEM SPAC LECIAŁO ZE MNIE MASAKRYCZNIE ALE W BRZUCHU JAK BYŁO TAK JEST NAWET CM MNIEJ NIE MA TYLKO WAGA MI LECI W [...]
[...] Krążki 2x10kg tak jak Masti przykazał. Dla porównania klatka z filmu i zdjęcie. A dosiężny? Nie dałem rady skakać, ale więcej niż 60 cm raczej nie będzie, przed wyjazdem z domu skakałem z synem do kosza na 3.05m i brakowało mi trochę, a wysięgu mam 2.40m. Jak mi opuchlizna zejdzie do jutra to skoczę choćby po to by spełnić wymogi konkursu. [...]
jak byłem nieco młodszy to zdarzało mi się imprezować w godzinach lekcyjnych wpadaliśmy do kumpla po kilka osób i wracaliśmy do domu 'po lekcjach' Pzdr/
[...] miarki to mam wrażenie że ktoś mi wbija igły w skórę ale podobno wiele osób tak ma. Ponadto widzę przez mgłę, ostatnio jak wypiłem trzy miarki w samochodzie i wróciłem do domu to myślałem że chałpa mi się pali, biegałem jak poparzony bo wszędzie siwo ale jak wyszedłem na dwór to do mnie doszło... ogólnie to działa jak białe przy dużych [...]
[...] odwołał obóz treningowy i ogłosił, że nie wystąpi na gali UFC planowanej na 29 sierpnia Zawodnik wagi piórkowej UFC Zabit Magomedsharipov ogłosił, że wrócił do domu w Rosji i nie będzie walczył na gali zaplanowanej na 29 sierpnia. Zabit Magomedsharipov miał stawić czoła Yairowi Rodriguezowi w walce wieczoru, która miałaby się odbyć [...]
[...] nigdy nie przeszła mu przez głowę. Rozmawiając z Arielem Helwani, The Reem wyjaśnił, że nigdy nie chodziło o przejście na emeryturę, tylko o znalezienie odpowiedniego domu. Czuje, że wciąż ma wiele do zaoferowania w walce i nie planuje w najbliższym czasie kończyć kariery. "Nie. Nie, zdecydowanie nie." - powiedział Overeem zapytany o to, [...]
[...] ciąg 3x12 70x3 odpoczynek 10 s B3. Dzień Dobry3x25 40x3 odpoczynek 2 minuty zaczęły mnie łapać skurcze przy nogach, w sumie sie nie dziwie, dawno ich nie robilem, Zaliczyłem też mroczki przed oczami i słabość jak bym mial zaraz zemdleć, także trening dobrze zrobiony. Na prawdę ciężko było do domu dojść pieszo. MIcha trzymana waga 113,8kg
[...] za dwoje, czasem za troje :) Jeszcze dochodzi problem z jedzeniem rannych posiłków. Muszę się tego nauczyć. W pracy nie mam za bardzo czasu na jedzenie a jak przychodzę do domu to jest tzw "rzucanie" się na posiłki. O ile w weganiźmie mogłam zjeść i 2 kg ziemniaków z surówkami (opchać się do oporu), tak przy białku już tego zrobić nie mogę :) [...]
[...] malym palcu , cala kaloryke tabele poszczegolnych produktow zajmuje sie tym juz z 10 lat tyle ze bez efektow bo zawsze odpuszczalem ale tez wiadomo rodzinka 2 dzieci budowa domu itd. itd. Wrzuce w ktory dzien poszczegolne posilki jak zamieniam itd. screeny z fitatu porobie . Pytanie .. czy mam robic jakas specjalna redukcje czyli 2-3 miesiace [...]
Właśnie pas stał i zrobiłem błąd ucinałem , a powinienem zaczekać tydzień lub dwa co będzie dalej . Pociągne jeszcze z 2 tygodnie na spokojnie obetne troche chodzenie po domu tzw. "kroki" wejde na zero kaloryczne i co bys radzil jeszcze jedne redu okolo 60 dni? czy dac sobie spokoj ? Masy robic nie bede oczywiscie a jak cos urosnie przy okazji to [...]
[...] mu szło - no zobacz jak to brzmi. Ale nie zdziw się jak obudzisz się z ręką w nocniku, kiedy grając w piłkę przez najlepsze lata swojego życia, kiedy inni dorabiają się domu i rodziny, ty siedząc w wynajętej kawalerce w starej kamienicy zastanawiając się czy warto było poświęcić wygodne życie dla jakichś wydumanych ideałów. Już pomijając [...]
NitroBolon TREC
